ADHD 환자에서 생체시계 지연 현상 확인, 멜라토닌과 광치료로 수면 위상 앞당겨
2025년 프론티어스 저널에 실린 연구가 ADHD 환자의 약 80%가 수면 장애를 겪으며 생체시계가 최대 90분 지연된다는 사실을 제시했습니다. 멜라토닌과 밝은 빛을 활용한 치료법이 실제 임상 개입으로 이어지고 있습니다.
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멜라토닌
봄철 찾아오는 나른함, 춘곤증의 원인과 대처법
따뜻한 햇살이 이어지는 봄철이면 유독 졸음이 쏟아지고 쉽게 피로를 느끼는 사람들이 많다. 충분한 수면에도 집중력이 떨어지고 몸이 무겁다면 이는 겨울에서 봄으로 넘어가는 과정에서 발생하는 일시적인 생리적 반응인 춘곤증일 가능성…